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¡Estos batidos para el desayuno son todo lo que necesitas para empezar el día de manera saludable!

Empezar el día con toda la energía y el estómago lleno es una necesidad primordial, y tenemos que tomarlo en serio.


El hecho de tener poco tiempo antes de irnos al trabajo no es para nada una excusa, porque un buen desayuno no significa pasar una hora preparando un buffet, simplemente lo puedes solucionar bebiendo un smoothie saludable.

¿Puedes creer que sea tan simple? Aquí te traemos 5 batidos para el desayuno que seguro no querrás perderte.

1. Espinaca, uvas y coco

En una licuadora, coloca 1 taza de uvas verdes, 1 taza de espinaca, 1/2 taza de hielo y 1/4 taza de leche de coco.

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Mezcla todo hasta que esté cremoso, y sirve.

2. Mango

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Coloca en la licuadora 1 taza de mango picado, 1/2 taza de leche, 1/2 taza de hielo, 1/4 taza de yogur y 1 cucharada de miel.

Mezcla bien hasta obtener una consistencia cremosa, y ya estará listo.

3. Calabaza

Mezcla en la batidora 1 taza de hielo, 1/2 taza de leche, 1/2 taza de puré de calabaza, 1 cucharada de miel y una pizca de nuez moscada.

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Cuando la preparación esté suave, ya estará lista.

4. Piña, plátano y vegetales

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Combina 1/2 taza de leche de coco, 2 tazas de col rizada sin tallo o de espinaca picada, 1 y 1/2 taza de piña y un plátano maduro picado.

Luego de que estén bien mezclados todos los ingredientes, puedes agregar agua hasta alcanzar la consistencia deseada.

5. Fresa y lino

En la licuadora, mezcla 1 taza de fresas congeladas, 3/4 taza de yogur bajo en grasa, 1/2 taza de jugo de naranja, 1 cucharada de miel y 1 cucharada de linaza.

Cuando la preparación esté cremosa, ya podrás servir el batido.

¿Qué esperas para mejorar todos tus días y desayunar estos simples batidos?


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